Pensare positivo non basta a cambiare la realtà, ma può cambiare il modo in cui la affrontiamo. Ecco come utilizzare i principi della legge di attrazione con consapevolezza, trasformando desideri e intenzioni in azioni concrete.
Quante volte ci è capitato di desiderare intensamente qualcosa e, poco dopo, di iniziare a vedere intorno a noi occasioni che prima non avevamo notato? Un incontro, una proposta, un’idea, una possibilità che sembrava essere sempre stata lì, ma che improvvisamente appare davanti ai nostri occhi.
È proprio da esperienze come queste che prende spunto la cosiddetta legge di attrazione, un concetto diventato particolarmente popolare negli ultimi anni attraverso libri, social network e percorsi di crescita personale.
Secondo questa visione, i nostri pensieri e le nostre convinzioni influenzerebbero ciò che attiriamo nella nostra vita. Ma è importante fare una distinzione: la legge di attrazione non è una legge scientifica dimostrata. Non esistono prove che il semplice fatto di pensare intensamente a qualcosa possa farla accadere.
Questo, però, non significa che i nostri pensieri siano irrilevanti.
Il potere dell’attenzione
Il modo in cui pensiamo può influenzare il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade, le decisioni che prendiamo e soprattutto le opportunità che siamo capaci di riconoscere.
Se, per esempio, una persona decide di cambiare lavoro e comincia a interrogarsi seriamente su ciò che desidera, potrebbe iniziare a informarsi, parlare con persone nuove, aggiornare il proprio curriculum e prestare maggiore attenzione alle offerte professionali.
Non è necessariamente il suo pensiero ad avere “attirato” magicamente il nuovo lavoro.
È il pensiero che ha orientato la sua attenzione e, di conseguenza, le sue azioni.
Ed è probabilmente proprio qui che la legge di attrazione può diventare uno strumento interessante: non come formula magica, ma come metodo per imparare a definire meglio ciò che vogliamo e muoverci nella sua direzione.
Primo passo: capire cosa desideriamo davvero
Spesso diciamo di voler cambiare vita senza aver chiarito in quale direzione.
“Voglio essere felice”, “voglio avere successo”, “voglio stare meglio” sono desideri comprensibili, ma troppo generici.
Il primo esercizio consiste allora nel trasformare un desiderio astratto in un obiettivo concreto.
Che cosa significa, per noi, avere successo? Quale tipo di lavoro vorremmo svolgere? Come immaginiamo le nostre relazioni? Quali attività ci fanno sentire realmente bene?
Mettere nero su bianco queste domande può aiutarci a distinguere ciò che desideriamo veramente da ciò che pensiamo di dover desiderare.
Visualizzare, ma senza confondere il desiderio con la realtà
Uno degli esercizi più conosciuti legati alla legge di attrazione è la visualizzazione.
Immaginare di aver già raggiunto un obiettivo può essere un modo per renderlo più concreto nella nostra mente. Possiamo dedicare qualche minuto al giorno a immaginare una situazione futura, concentrandoci non soltanto sul risultato, ma anche sulle sensazioni, sulle difficoltà superate e sul percorso necessario per arrivarci.
La visualizzazione, però, funziona meglio quando è accompagnata dall’azione.
Immaginare di scrivere un libro, per esempio, non sostituisce la scrittura. Desiderare una nuova professione non elimina la necessità di studiare, formarsi e affrontare eventuali rifiuti.
Il sogno indica una direzione. L’azione costruisce il percorso.
Imparare a cambiare il dialogo interiore
Un altro elemento importante riguarda il modo in cui parliamo a noi stessi.
“Non sono capace”, “non ce la farò mai”, “è troppo tardi”, “non è per me”: pensieri di questo tipo possono diventare convinzioni profonde e condizionare le nostre scelte.
Questo non significa sostituire ogni pensiero negativo con un ingenuo “andrà tutto bene”.
Un approccio più realistico consiste nel trasformare il linguaggio interiore.
Da “non sono capace” possiamo passare a “non lo so ancora fare, ma posso imparare”.
Da “non ce la farò” a “posso iniziare dal primo passo”.
Da “è impossibile” a “quali possibilità non sto ancora considerando?”.
Non si tratta di negare le difficoltà, ma di evitare che una difficoltà diventi automaticamente una condanna.
La gratitudine come allenamento all’attenzione
Tra le pratiche associate alla legge di attrazione c’è anche la gratitudine.
Prendersi qualche minuto per riconoscere ciò che funziona nella nostra vita può aiutarci a spostare l’attenzione dalla continua ricerca di ciò che manca alla consapevolezza di ciò che già possediamo.
Una semplice abitudine può essere quella di annotare ogni sera tre cose per cui siamo grati. Possono essere eventi importanti, ma anche momenti apparentemente insignificanti: una conversazione piacevole, una passeggiata, una buona notizia, un gesto gentile.
Non è necessario pensare che la gratitudine “attiri” automaticamente altra fortuna.
Può essere sufficiente riconoscere che allenare l’attenzione a ciò che c’è può modificare il modo in cui viviamo ciò che abbiamo.
Circondarsi di persone e ambienti che favoriscono il cambiamento
Anche l’ambiente nel quale viviamo può influenzare le nostre abitudini e i nostri comportamenti.
Se desideriamo imparare qualcosa, può essere utile frequentare persone che condividono quella passione. Se vogliamo prenderci maggiormente cura di noi stessi, possiamo creare routine e contesti che rendano più semplice farlo.
In questo senso, “attrarre” può assumere un significato molto concreto: creare le condizioni perché le opportunità che cerchiamo abbiano maggiori possibilità di incontrarci.
Agire come la persona che vogliamo diventare
Forse il principio più utile è anche il più semplice: chiedersi ogni giorno quale piccolo comportamento sarebbe coerente con la persona che vogliamo diventare.
Se desideriamo essere più sicuri di noi stessi, possiamo iniziare affrontando una situazione che normalmente evitiamo.
Se vogliamo essere più creativi, possiamo dedicare venti minuti al giorno a creare qualcosa.
Se vogliamo cambiare lavoro, possiamo dedicare mezz’ora alla formazione o alla ricerca di nuove opportunità.
Non servono necessariamente rivoluzioni.
Spesso il cambiamento nasce dalla ripetizione di piccoli comportamenti coerenti con i nostri obiettivi.
Attenzione alla “colpevolizzazione positiva”
C’è però un aspetto sul quale vale la pena riflettere.
La legge di attrazione, quando viene interpretata in maniera estrema, rischia di trasformarsi in una trappola: se tutto ciò che ci accade dipendesse dai nostri pensieri, allora una persona che vive una situazione difficile potrebbe arrivare a sentirsi responsabile anche di ciò che non dipende da lei.
La realtà è molto più complessa.
Esistono il caso, le condizioni economiche e sociali, le disuguaglianze, le malattie, le decisioni degli altri e moltissimi fattori che non possiamo controllare.
Pensare positivo non garantisce il successo e pensare negativamente non causa automaticamente gli eventi negativi.
La vera forza di questo approccio, quindi, non dovrebbe essere la promessa di poter controllare l’universo, ma la possibilità di recuperare una parte di controllo su ciò che dipende concretamente da noi.
Dalla legge di attrazione alla legge dell’azione
Forse dovremmo allora riscrivere la famosa formula.
Non soltanto: “Penso a ciò che desidero e lo attraggo”.
Piuttosto: “Chiarisco ciò che desidero, oriento la mia attenzione, costruisco abitudini coerenti e agisco”.
La differenza sembra sottile, ma cambia completamente il significato.
Il pensiero può essere il punto di partenza. La consapevolezza può indicare la direzione. La fiducia può aiutarci a non arrenderci davanti al primo ostacolo.
Ma, alla fine, è necessario fare quel primo passo.
E forse è proprio questa la versione più concreta e utile della legge di attrazione: non aspettare che la vita ci consegni ciò che desideriamo, ma imparare a riconoscere le possibilità, prepararsi a coglierle e costruire, giorno dopo giorno, una vita sempre più vicina a quella che immaginiamo.
