La vitamina C si trova solo negli alimenti vegetali, è detta anche acido ascorbico e per l’uomo è un nutriente essenziale, cioè va introdotta con la dieta quotidianamente. Grazie ai suoi forti poteri antiossidanti, innalza le barriere del sistema immunitario e aiuta l’organismo a prevenire il rischio di tumori, soprattutto allo stomaco, inibendo la sintesi di sostanze cancerogene.
Ormai siamo tutti informatissimi circa la sua capacità di proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi, compresi quelli causati dall’esposizione ai raggi UV, quanto sia efficace la sua azione rigenerante di collagene e quanto tra i suoi beauty benefit ci siano i suoi poteri illuminanti, schiarenti e anti-aging che non sono solo per il viso ma anche per il corpo.
Insieme ai primati e le cavie, noi umani siamo gli unici mammiferi incapaci di produrre vitamina C naturalmente. Per cui occorre aggiungerla alla nostra dieta (circa 70 mg al giorno, ovvero per la precisione, 75 mg per un uomo adulto, 60 mg per una donna) o applicarla localmente sulla pelle.
1. Lenisce la pelle danneggiata e secca
La vitamina C ha proprietà curative. Può riparare la pelle irritata e anche aiutarla a guarire da ustioni di lieve entità. Può anche aiutare ad alleviare le allergie e curare la pelle secca. La vitamina C accelera infatti il movimento e la produzione di fibroblasti (cellule che legano insieme i nostri tessuti), rendendola un supereroe anche nel riparare la cute.
2. Assunzione per via sia orale che cosmetica
La vitamina C che si assume per via orale (arance, arance, limoni e mandarini, ma anche fragole, ananas, broccoli, pomodori e spinaci e sotto forma di integratori) può essere dispersa per aiutare tutte le funzioni corporee. Ecco perché occorre usare questo ingrediente anche per via topica durante la routine skincare. Per una pelle ringiovanita e senza imperfezioni è importante inserire nella propria routine sieri e creme alla Vitamina C che possano creare uno scudo sulla pelle, assicurando luminosità e giovinezza (quasi) eterna.
3. I benefici della Vitamina C durante la notte
La vitamina C funziona meglio quando dormiamo durante la notte, poiché la luce solare può interrompere o frenare il suo meccanismo benefici. Bisognerebbe aggiungere più sleep mask o sieri notturni nella beauty routine.
4. Integrazione quotidiana per vedere miglioramenti
Non è possibile assumere questa vitamina una volta alla settimana e aspettarsi che abbia i risultati che ci siamo detti. Occorre prenderla ogni giorno per vedere gli effetti, in tutti i sensi. L’integrazione della vitamina C con l’acido ferulico o con la vitamina E può aumentare l’efficacia degli effetti nutrienti sulla pelle.
5. Combatte i brufoli e aiuta il metabolismo dei grassi
Le proprietà antiossidanti della Vitamina C sono formidabili anche per le pelli impure. Grazie alla sua azione rigenerante, infatti, permette alla pelle di reagire contro l’infiammazione. La Vitamina C, però, è particolarmente efficace nel migliorare l’aspetto della pelle dopo la fase più acuta del brufolo.
La vitamina C inoltre, è necessaria per il corretto metabolismo dei grassi consentendo al corpo fondamentalmente di utilizzare il grasso come combustibile invece di localizzarsi dove non vorremmo. È stato anche dimostrato che la vitamina C può aiutare a perdere un po’ di peso, questo avviene solo per un periodo di tempo derivante dalla sua assunzione costante.
