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Stanotte torna l’ora legale

Torna l’ora legale questa notte. Alle due della notte tra il 26 e il 27 marzo so dovranno spostare le lancette di un’ora avanti. Un’ora in meno per dormire la notte, ma un’ora di luce in più che apre alla bella stagione.

Il problema però sorgerà nelle prime fasi del cambio dell’ora, quando il fisico sarà colpito da un mini jet lag con una lieve alterazione del ciclo sonno-veglia, accompagnato da ansia, nervosismo e inappetenza. Da dire, però, che non tutti soffrono di questi disturbi proprio perchè il cambio avviene di notte. Per abituarsi, basta iniziare le nostre abitudini un po’ prima del sonno e cambiare gradualmente senza forzare il nostro fisico.

Fortunatamente quest’anno l’entrata in vigore dell’ora legale coincide con il weekend di Pasqua e quindi avremo un giorno in più per abituarci e non affrontare imemdiatamente il veloce tran tran quotidiano sotto l’effetto jet lag.

 

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Redazione

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